当前位置: 河北网首页 健康频道 女性健康 正文

丰胸瘦臂小运动大显著

时间:2013-03-28 10:56河北网(www.he-bei.cn)
河北网(www.he-bei.cn)权威媒体 河北门户
爱美的你是否想过利用你平时坐公交车的时间来进行丰胸瘦臂么?不用打乱你的平时生活作息时间,你只需要抓住零碎的时间做做小运动,日积月累就可以,你就可以塑造出一个魔鬼般的好身材。让我们从今天就开始行动起来吧! 丰胸瘦臂小运动大显著 坐公车时 坐公车时,爱美的你可别急着抢位子,能站就站着。站时拉着公车的拉环,还可以做做塑身小运动呢,让你的手臂更纤细,胸部更结实呦! 运动效果:手臂纤细+胸部结实 具体方法: 1.右手抓住公车拉环,左手扶着右手臂内侧。 2.右手臂朝身体内侧用力,而左手则是朝其相反方向用力推(即两只手刚好是相反方向)。 3.用力推约10秒后,停一下,再继续,要感觉到手臂和胸部都用到力才能有效果。 4.多做几次,直到手酸为止,再交换手做。 洗碗时 现代美女们可别把吃完饭去洗碗当成件苦差事,其实饭后多站一会可以避免出现小肚腩呢!如果再能好好地利用洗碗的时间,更能让你拥有紧俏的臀型哟! 运动效果:美化臀部线条 具体方法: 1.先将臀部快速地收紧、放松,收紧、放松,重复约10次。 2.然后再紧紧地收紧臀部,保持10秒钟,放松之后再重复。 3.当你洗完碗后感觉臀部很酸,说明这个美化臀部线条的运动已经起作用了。 听音乐时 听音乐可以缓解紧张的情绪,如果能边听音乐边运动一下的话, 不但可以让疲劳的肩部也轻松一下,还可以朝着美丽的肩线迈进呢! 运动效果:美化的肩部曲线 具体方法: 1.听音乐时,用手抓着椅子的靠背。 2.耸起肩,保持5秒左右后放下。 3.反复做上面的动作。跟着音乐一起做,心情会更愉快。 沐浴时 沐浴时,可以利用毛巾来做个小运动,试试看,不但可以消除背部疲劳、减少背部的赘肉,还可以让你的脚踝变得更加纤细呢! 运动效果:美化背部线条+脚踝变细 具体方法: 1.在浴缸内用双脚抵住毛巾。 2.用力伸展背部并且全力拉住毛巾,要有背部用力的感觉,坚持10秒钟,停一下,再继续。 等待时 生活中每天“等待”的频率实在是太高了,等车、等电梯、等座位、等男朋友……好好把握住等待中的“隐秘”小运动,会有意想不到的效果呦! 运动效果:小腹平坦+臀部变翘 具体方法: 1.双脚并拢站立时,用力收小腹,约10秒左右。 2.接着臀部夹紧也是约10秒。 3.如此反复地做,做上10组,对消除腹部脂肪和提臀很有效果。 爱美的你是否是觉得以上的丰胸瘦臂小运动很符合爱美的你呢?没有耽误你过多的时间,只需你平时坐公交,休闲时刻每天坚持,日积月累就可以。轻松享瘦,我们从今天开始吧。
相关新闻: 整形档案‖美丽未央,女主播隆鼻的一千零一夜 美人志:三位90后女留学生结缘“中国好鼻子”隆鼻奇遇记 鼻修复,中国好鼻子来拯救 2017整形上半年报: 从中国好鼻子热看全民审美镜像 2017整形上半年报: 从中国好鼻子热看全民审美镜像
责任编辑:美景
0
版权所有:河北日报、燕赵都市报、河北青年报、石家庄日报、燕赵晚报、部分内容来自于互联网,未经允许不得转载或镜像;授权转载务必注明来源,例:(来源:河北网)。
Copyright (C) 2012-2012 河北网版权所有 备案编号:冀ICP备09014245号 未经河北网书面特别授权,请勿转载或建立镜像 违者依法追究相关法律责任